Hvad er en god kost? Se mere her

For at sammensætte den rigtige kost, er det vigtigt at man bruger den rette mængde fedt, protein og kulhydrater. Mange vil mene de skal holde sig væk fra fedt, men det er bare den rigtige mængde fedt man skal have. Det er klart hvis man får fedt fra junk food og det man kalder umættet fedtsyrer i store mængder, er der også stor sandsynlighed for at man bliver tyk. Det kan man selvfølgelig også undgå på mange måder, men man bliver nød til at forstå at der også findes gode fedtkilder.

Leder man efter et godt sted og få sit fedt fra, er det noget som nødder klarer rigtig godt. Der er et naturligt fedtstof i, som også kan give dig det som du har brug for, uden at skulle tilsidesætte alle mulige andre ting. Har man brug for, at der bliver lavet en kostplan til en, er det også noget som man kan få de professionelle til at strikke sammen til en og så kan man følge den til punkt og prikke.